الذاكرة

ما هى
الذاكرة؟
هى العملية التى من خلالها يقوم المخ بتخزين المعلومات
وحفظها عن طريق كل ما يأتيه من الحواس الخمس.

تنقسم
الذاكرة الى ثلاثة مراحل أساسية:
1-
الترميز (الادخال)
2- التخزين
3-
الاسترجاع

أنواع الذاكرة:
أولا: الذاكرة قصيرة المدى: (هى التى تحفظ المعلومات
لمدة قصيرة كالاحتفاظ برقم تليفون شخص غيرنا للاتصال به او حفظ المواد
الدراسية من اجل الامتحانات)
ثانيا: الذاكرة طويلة
المدى: (ذاكرة منظمة تحتفظ بداخلها بما نعرفه عن الحياة من حقائق
ثابته، وكل ما مر بحياتنا من ذكريات مؤلمه او سعيده).

أنواع أخرى من الذاكرة:
1- برامج
الذاكرة: مجموعة من الأفعال التى يقوم بها الإنسان تلقائيا فى وجود
محفز (كتوقفك فى الطريق لمجرد رؤيتك الإشارة الحمراء او الوقوف مده زمنية
عند رؤيتة حادث لمشاهدته)
2- نصوص الذاكرة:
وهى سلوكيات ذات نص محدد ومرتبطة بمواقف اجتماعية معينة (فعندما تذهب إلى
مطعم فأنت تعرف أنك ستتصرف تبعا لنص محدد، ففى البداية ستجد من يجلسك فى
مكانك، ثم يقدم لك قائمة الطعام، ثم تختار الطعام ثم يحضره لك ثم تاكل
وتدفع الحساب وتذهب).
3- الخرائط العقلية:
والتى تحمل معلومتنا عن البيئة المحيطة. (عند سكنك فى منطقة جديدة، تجد
نفسك وقد جهلت الأماكن من حولك حتى تبدأ فى التحرك فى المنطقة هنا وهناك
للتعرف عليها بنفسك ورسم خرائط لها فى عقلك. وبالعكس اذا كنت فى سكنك
القديم وانت تعرف المكان جيدا تجد نفسك تذهب إليه تلقائيا حتى وانت مشغول
الذهن او سرحان فانك تجد نفسك فجاه امام بيتك).

يعتمد
قياس الذاكره على ثلاث طرق رئيسيه هي:
(الاستعاده
، التعرف ، التكرار).

اولاً الاستعاده:
وتقوم
خلال هذه العمليه اختبارات قياس الذاكره اعتماداً على العامل الزمني كأنك
تطلب إلى شخص ان يحفظ قطعه شعريه او نص معين خلال فترة زمنية معينه فتره
زمنيه ثم نطلب منه بعدها أن يعيد ما حفظه، فنقيس بذلك مدرى قدرة التذكر
والاستعاده لديه.

ثانياً التعرف:

وهي طريقه تعتمد على الأسئله الموجهه الى شخص حول نص معين حفظه ولكن هذه
الطريقه يفضل ان تكون فيها الاجابات التي يقدمها المختبرتكون على اساس
اجابه خاطئه او اجابه صحيحه ((وهذه الطريقه هي المثلى في اجراء قياس قدرة
الانسان على التذكر)).

ثالثاً التكرار:
وتتم هذه العمليه بأن يطلب من الشخص ان يتعلم شيئا معيناً ثم يعطى فرصه
محدده زمنيا لكي يتمكن من الاحتفاظ بما تعلمه، وبعدها يطلب منه ان يعيد
تعلم ما سبق وان تعلمه مره اخرى فإذا ثبت ان عملية التعلم في المرحله
الثانيه قد استغرقت وقتا زمنيا اقل مما قضاه في المره الاول فهذا يدل على
ان جزءاً من الحمل قد دخل في اطار الاستحفاظ ((وهذه الطريقه هي المثلى
للحفاظ على الذاكره كبيره في حجمها ومترابطه في محتوياتها)).

ماهو النسيان؟
هو عدم القدرة على استرجاع المعلومة
المناسبة في الوقت المناسب والتى قام المخ بتخزينها من قبل.

أسباب النسيان:
عدم تركيز المعلومة في الذهن
فالمعلومة التى تدخل إلى المخ إن لم يتم تكرارها عدة مرات أو استخدامها
بشكل جيد فسوف تختفى فى خلال 30 – 40 ثانية.

كم المعلومات الهائل
الذي قد يؤدي إلى عدم ترتيبه إلى تشابك الأفكار وبالتالي صعوبة استرجاعها
فالمعلومات
الموجودة فى الذاكرة قصيرة المدى قد تتأثر بالمعلومات الجديدة الداخلة
عليها. هل يمكنك مثلا أن تتذكر فيم كنت تفكر منذ خمس دقائق مضت.

الفشل
فى التخزين: فالمعلومات قد يساء تخزينها أو لا تخزن بشكل كامل، فيصبح من
الصعب استعادتها.

يوجد عوامل اخرى لها علاقة
بالنسيان :

الحالة الجسمانية:
التعب، الألم، مستوى الاستثارة عوامل إدراكية: الانتباه، التركيز
عوامل عاطفية: الضغط العصبى، القلق، الحزن، الابتهاج
عوامل بيئية:الأصوات، الروائح، مستوى الضوء
المهام المطلوب تذكرها: سهلة، مملة، مثيرة للتحدى،
معقدة
معرفتك الشخصية بمدى جودة أو سوء ذاكرتك فى
أشياء محددة.

الذكريات البعيدة :
قد تفشل فى استعادة ذكرى شيء من الماضى البعيد، ولكنك ما أن تحاول انعاش
ذاكرتك بأى طريقة ممكنة فسوف تبدأ شيئا فشيئا فى تذكره.
أثر الكحوليات: فان الكحوليات تؤثر على قدرة الإنسان
على تجزئة انتباهه لعدة أشياء، كما تؤثر على الإدراك البصرى لما حوله،
قدرته على التركيز، قدرته على الحكم على الأشياء.
حاول أن تجرب أحد
تمارين الذاكرة التى ذكرنها سابقا(الاستعاده ، التعرف ،
التكرار) قبل شربك للكحول وبعده، وستندهش من مدى تأثر ذاكرتك.