عدد الرسائل : 1347العمر : 34تاريخ التسجيل : 17/08/2009
موضوع: كيف تعرفين أن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ الأربعاء سبتمبر 02, 2009 5:32 pm
السلام عليكم عافانا الله وعافاكم من كل الاسقام
كيف تعرفين بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟
إذا كنت تعانين من: * الالتهابات المتكرره وخصوصاً في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد. فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة. النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
إذا كنت تعانين من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه . * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
إذا كنت تعانين من : * الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله . فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
إذا كنت تعانين من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
إذا كنت تعانين من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
يوسف يوسف عضو اساسي
عدد الرسائل : 1443العمر : 32تاريخ التسجيل : 17/08/2009
موضوع: رد: كيف تعرفين أن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ السبت سبتمبر 05, 2009 5:20 pm
شكرا جزاك اتلله كل خير معلوماتك قيمة اشكرك كثيرا
Admin Admin
عدد الرسائل : 12420تاريخ التسجيل : 30/09/2008
موضوع: رد: كيف تعرفين أن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ الأربعاء فبراير 24, 2010 4:24 pm
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته يا {زائر} نحن نشكر تواجدك معنا في المنتدى نتمنى ان تستفيد لكن نطلب منك يا
{زائر} المشاركة معنا في المنتدى هناك اعضاء يستحقون منك الشكر يا {زائر} فلا تبخل به عليهم ننتظر منك المساهمة والمشاركة معنا شكرا {زائر}
Admin Admin
عدد الرسائل : 12420تاريخ التسجيل : 30/09/2008
موضوع: رد: كيف تعرفين أن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ الأحد أغسطس 28, 2011 5:31 pm