منتديات القلم التعليمية
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 13401711
منتديات القلم التعليمية
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 13401711
منتديات القلم التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اللَّهُمَّ إنا نسألك موجبات رحمتك وعزائم مغفرتك والسلامة من كل إثم والغنيمة من كل بر والفوز بالجنة والنجاة بعونك من النار


 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
Admin


ذكر
عدد الرسائل : 12420
تاريخ التسجيل : 30/09/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Icon_minitime1الأربعاء يناير 14, 2009 6:54 pm


تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 08+تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 14!!!تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 04
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جيدة كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوة الأولى:

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


-منقول لصحة عيونكم-
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://math32.ahlamontada.net
ابورحاب
عضو اساسي



عدد الرسائل : 1075
تاريخ التسجيل : 02/10/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Icon_minitime1الأربعاء يناير 21, 2009 5:03 pm

شكرا للجميع

_________________
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Ouu10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin
Admin


ذكر
عدد الرسائل : 12420
تاريخ التسجيل : 30/09/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Icon_minitime1الجمعة مارس 20, 2009 5:12 pm

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Oooo10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://math32.ahlamontada.net
ساعد
عضومميز



ذكر
عدد الرسائل : 608
العمر : 50
تاريخ التسجيل : 04/11/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Icon_minitime1السبت مارس 21, 2009 8:56 pm

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 12340379630
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين للعين للذين يجلسون امام الكومبيوتر
» استخدام أجهزة الكمبيوتر يضر بالأطفال
» معاينة أعدادات TCP/IP - استخدام الأداة Ping -استخدام الأداة tracert
» قطع الكمبيوتر
»  هل تعاني من ثقل الكمبيوتر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القلم التعليمية :: منتدى البرامج :: تبادل الخبرات في مجال الحاسب-
انتقل الى: