منتديات القلم التعليمية
لوصايا  في التغذية السليمة  13401711
منتديات القلم التعليمية
لوصايا  في التغذية السليمة  13401711
منتديات القلم التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اللَّهُمَّ إنا نسألك موجبات رحمتك وعزائم مغفرتك والسلامة من كل إثم والغنيمة من كل بر والفوز بالجنة والنجاة بعونك من النار


 

 لوصايا في التغذية السليمة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سعاد29
عضو اساسي



انثى
عدد الرسائل : 1347
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 17/08/2009

لوصايا  في التغذية السليمة  Empty
مُساهمةموضوع: لوصايا في التغذية السليمة    لوصايا  في التغذية السليمة  Icon_minitime1الخميس أغسطس 19, 2010 5:51 pm


بسم الله الرحمن الرحيم
الوصايا العشر في التغذية السليمة
- 1 مضغ الطعام جيدا .....وتجنب الإسراع في تناول الوجبة حتى لا تصاب بالانتفاخ واضطرابات الهضم


2 - تجنب شرب الماء أثناء الوجبة حتى
لا تتعرض إلى الانتفاخ المزمنة ... وتناوله بين الوجبات بجرعات صغيره
فهذا يساعد على إدرار البول والتخلص من السموم .


3 - تناول كوبا من الماء على الريق صباحا ....يفيد صحتك ويقيك من كثير من الأمراض .


4 - خمس وجبات صغيره أفضل من ثلاث
وجبات كبيره ......فالوجبة الخفيفة بين الوجبات الرئيسية تزيد من نشاط
الجسم وتقلل من شراهة التهام الوجبة الرئيسية .


5 - زيادة تناول الطعام توسع المعدة
وتزيد من الشهية لالتهام الوجبة .... وتزيد حاجتك إلى الطعام ...فلا
تفرط في تناول كميات كبيره من الطعام


6 - لاتتعود النوم بعد الطعام مباشره
.....فهذا يعرقل أداء المعدة وعمليه الهضم ...كما أن الطعام الدسم أو
الزائد يسبب اضطراب النوم .


7 - وجبه الإفطار مهمة جدا ....فيجب عدم إغفالها حفاظا على صحتك السليمة .
8 - لا تغفل تناول السلطات قبل الطعام فهي غنية بالفيتامينات والأملاح
... وتناول الفاكهة بعد الأكل بثلاث ساعات حتى لاتسبب لك عسر هضم


9 - تجنب مزاوله العمل أو الرياضة بعد الأكل مباشره ...لمساعده الجسم على انجاز مهمته في عمليه الهضم .

10-
تناول الوجبة المثالية التي تحتوي على العناصر الغذائية ألخمسه :
البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والأملاح ....فلا تغفل
عنصرا على حساب الآخر

منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
samora
عضو نشيط



ذكر
عدد الرسائل : 335
العمر : 64
تاريخ التسجيل : 17/03/2009

لوصايا  في التغذية السليمة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: لوصايا في التغذية السليمة    لوصايا  في التغذية السليمة  Icon_minitime1الثلاثاء أغسطس 24, 2010 5:33 pm

شكرا
جزاك الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يوسف يوسف
عضو اساسي



ذكر
عدد الرسائل : 1443
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 17/08/2009

لوصايا  في التغذية السليمة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: لوصايا في التغذية السليمة    لوصايا  في التغذية السليمة  Icon_minitime1الأربعاء أغسطس 25, 2010 10:03 pm

لوصايا  في التغذية السليمة  812339
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin
Admin


ذكر
عدد الرسائل : 12420
تاريخ التسجيل : 30/09/2008

لوصايا  في التغذية السليمة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: لوصايا في التغذية السليمة    لوصايا  في التغذية السليمة  Icon_minitime1الثلاثاء أغسطس 30, 2011 9:34 pm

السلام عايكم

شكرا لتواجدكم معنا
لوصايا  في التغذية السليمة  812339
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://math32.ahlamontada.net
 
لوصايا في التغذية السليمة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التغذية السليمة للاطفال
» التغذية الصحية
»  أمراض ناتجة عن سوء التغذية ملخصة ومختصرة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القلم التعليمية :: منتدى الأسرة والعلاقات العامة-
انتقل الى: