منتديات القلم التعليمية
اهميــــــــــــــــــــــــة شرب الماء 13401711
منتديات القلم التعليمية
اهميــــــــــــــــــــــــة شرب الماء 13401711
منتديات القلم التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اللَّهُمَّ إنا نسألك موجبات رحمتك وعزائم مغفرتك والسلامة من كل إثم والغنيمة من كل بر والفوز بالجنة والنجاة بعونك من النار


 

 اهميــــــــــــــــــــــــة شرب الماء

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سعاد29
عضو اساسي



انثى
عدد الرسائل : 1347
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 17/08/2009

اهميــــــــــــــــــــــــة شرب الماء Empty
مُساهمةموضوع: اهميــــــــــــــــــــــــة شرب الماء   اهميــــــــــــــــــــــــة شرب الماء Icon_minitime1السبت يوليو 24, 2010 10:51 am


السلام عليكم:
قال تعالى:*و جعلنا من الماء كل شيء حيا.*
من أهم أسرار نضارة البشرة : شرب الماء بكميات كافية، فما هي أهمية الماء لحيوية و نضارة الجسم؟
-و ما هي الكمية الكافية للحفاظ على الحيوية .
- و هل الاكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟
و يبقى السؤال المهم : ما هي الاوقات الصحيحة لشرب الماء؟
و ماهي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟
أهميــــــــــــــــــــــــة شرب الماء:
- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يكسب الجلد الليونة و يحفظ للعينين البريق.
يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
- ينظم درجة حرارة الجسم .
- يعمل على تخليص الدم من السموم و الرواسب.
- ينشط الجهاز الهضمي و عملية الاخراج.
- يخفف سوائل الجسم.
- يعمل على ترطيب المفاصل و ليونة حركتها و يحميها من الكدمات.
- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول و البراز و و رطوبة الزفير.
- ينشط وظائف الكلى.
الكمية الكافية لشرب الماء:
يحتاج الجسم العادي الى 2- 3 لترات يوميا بمعدل 8 أكواب 160 ميليلتر .
كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا و أغشيتنا أكثر رقة و تفقد المزيد من الماء و تقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة الى الماء.
تزداد الكمية في حالة الحمل و الرضاعة و الطقس الحار و عند ممارسة رياضة عنيفة.
الاكثار من شرب الماء يؤدي الى :
- انتفاخ البطن .
- الشعور بالثقل .
- كثرة الغازات.
- يؤدي الى تمدد مصل الدم، و يباعد بين الانسجة و الحجيرات و يجعلها تبطىء القيام بعملها.
- في حالات نادرة يؤدي الى تسمم الماء.
الاقلال من شرب الماء يؤدي الى :
- الجفاف و التعب و قلة النشاط.
- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
- فقدان التوازن .
- الامساك .
- حصى الكلى .
- النسيان .
- جفاف العين و الفم و الجلد.
و لذا فخير الامور أوسطها ، لا باكثار و لا تقليل.
متى نشرب المـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء؟
1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء، لينبه
الامعاء و يغسل المعدة و يخلص الكليتين من الشوائب و الرواسب ، و ينبه
الكبد لفرز الصفراء، و تحضير المعدة لهضم الطعام.
2- نشرب الماء البارد - المعتدل الحرارة- قبل الطعام بساعة، و بعد
الطعام بساعتين، حتى لايسيء الى عمل العصارات الهاضمة و يقلل من كفاءة
عملها.
3- لا تزيد عن كوب واحد من الماء البارد مع الاكل، و نشربه على فترات حتى لا يعيق عملية الهضم.
4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الاغذية الجافة، مثل الخبز و اللحم ليسهل عملية الهضم.
5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي و لكن بعد أخذ قسط من الراحة و بهوء و تدرج.
6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات ، مثل القهوة و الشاي و المشروبات الغازية .
7- عند اتباعنا لحمية النحافة.
8- عند الشعور بالحرارة في الجو.
10- المرأة الحامل.
11- قبل النوم.
و لنحاول جعل الماء عادة:
1- كوب عند الاستيقاظ.
2- كوب مع كل وجبة.
3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.
4- كوب قبل النوم.
التــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــحذيرات:
1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي الى التهاب الغشاء المبطن للمعدة و التهاب الحلق.
2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء ، لذا لابد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر .
3- شرب الماء المثلج أثناء الوجبات يؤثر في عملية الهضم و يعيق افرازات المعدة و يؤخر الهضم.
4-الاكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم و يؤدي الى الشعور بالثقل و كثرة الغازات.
5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي الى ابطاء عملية الهضم فيؤدي الى
تحول الأغذية الى طبقات دهنية بدلا من احتراقها لتعطي النشاط و الطاقة
للجسم.
***من روائع الطب و الأعشاب*المكتبة الشاملة***
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوته
عضو نشيط



انثى
عدد الرسائل : 440
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 25/04/2010

اهميــــــــــــــــــــــــة شرب الماء Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهميــــــــــــــــــــــــة شرب الماء   اهميــــــــــــــــــــــــة شرب الماء Icon_minitime1السبت يوليو 24, 2010 10:09 pm

اهميــــــــــــــــــــــــة شرب الماء 226180 اهميــــــــــــــــــــــــة شرب الماء 812339
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin
Admin


ذكر
عدد الرسائل : 12420
تاريخ التسجيل : 30/09/2008

اهميــــــــــــــــــــــــة شرب الماء Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهميــــــــــــــــــــــــة شرب الماء   اهميــــــــــــــــــــــــة شرب الماء Icon_minitime1الثلاثاء أغسطس 30, 2011 9:20 pm

السلام عايكم

شكرا لتواجدكم معنا
اهميــــــــــــــــــــــــة شرب الماء 812339
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://math32.ahlamontada.net
 
اهميــــــــــــــــــــــــة شرب الماء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أهمية شرب الماء
» شرب الماء على معدة فارغة
» حذروا الماء الساخن
» معتقدات خاطئة عن شرب الماء
» قطرة الماء تثقب الحجر .

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القلم التعليمية :: منتدى الأسرة والعلاقات العامة-
انتقل الى: