عدد الرسائل : 1443العمر : 32تاريخ التسجيل : 17/08/2009
موضوع: طرق متنوعة للاسترخاء الإثنين مايو 17, 2010 8:07 pm
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
ابدأ بالتقليل من الضجيج المحيط بك فبدل استعمال الزجاج العادي يمكن استبداله بزجاج عازل للصوت استمع للقران فهو يهديء الاعصاب بشكل جيد
حافظ على نظافة محيطك و ريحته فالريحة الطيبة لها تاثير قوي على الدماغ فتجعله يفرز هرمونات تشعرك بالسعادة كما يمكنك اللجوء الى بعض الشموع ذات المنظر و الريحة الزكية
اجلس في وضعية تكون فيها ارجلك للاعلى لمزيد تدفق الاكسجين الى الدماغ مما يريحك
اجعل مكان عملك خاص بك : يمكنك تغيير ديكور مكان عملك بلمسات بسيطة كالظلاء ، جلب بعض النباتات التي تحبها و تزيين مكتبك او الارضية بها ، افعل ما تريده في مكان عملك حتى تشعر بالراحة وقت العمل
شارك الاخرين : الروابط العائلية تقوي و تعزز الثقة بالنفس كما انها تقوي مناعة الجسم بطريقة غريبة لذلك حافظ على وقت العائلة و حاول ادراجه في برامجك
التواصل مع الحيوانات : كثيرا ما لا نلقي بالا للحيوانات ولا بالتعامل معهم فمشاهدتنا لهم فقط تشعرنا بالارتياح حاول زيارة حديقة الحيوانات من وقت لاخر
جوته عضو نشيط
عدد الرسائل : 440العمر : 39تاريخ التسجيل : 25/04/2010
موضوع: رد: طرق متنوعة للاسترخاء الثلاثاء مايو 18, 2010 8:16 am
صحيح الاستماع الى القران الكريم كتير بريح الاعصاب لكن الحيوانات لا مااحب جميع انواع الحيوانات تقدر تقول خوافه وشكرالك
Admin Admin
عدد الرسائل : 12420تاريخ التسجيل : 30/09/2008
موضوع: رد: طرق متنوعة للاسترخاء الثلاثاء مايو 18, 2010 11:00 am
يقال يوجد في النهر مالايوجد في البحر مواضيع التنمية البشرية مواضيع ذات فائدة كبيرة فيها العالج لكثير من السلبيات التي نعيشها فيها نصحح ما نرتكب من اخطاء في هذه الحياة نشكر لك هذه المساهمات ونشكر لك تواجدك الدائم في المنتدى نقدر مجهوداتك ونعتز بك عضوا في المنتدى تميزت بمواضيعك جزاك الله خيرا
موضوع: طرق متنوعة للاسترخاء 
الإثنين مايو 17, 2010 8:07 pm
وشكرالك
