أطعمة تجلب السعادة والمزاج الجيد
الشوكولا
النواحي الايجابية متعددة للشوكولا
سيما وأن لها مزايا خاصة بتحسين
المزاج اختر الشوكولاطة الداكنة بدلا
من المصنوعة بالحليب حاول البحت عن
أنوع تحتوي على 70 بالمائة كاكاو وادا
كان بالامكان . تقول أحد البحوث بأن
هناك صلة بين الشوكولا وحماية خلايا الدماغ من الشيخوخة
القهوة
كوب أواثنان من القهوة قبل الظهر يمكن أن تحسن
مزاج أكتر الناس .وغالبآ مايكون شاربو القهوة
ملتزمين مع معشوقتهم السمرء . وفق بحت جديد
تبين أن الكافيين تحسين الادأء البدني والعقلي عندما
تشرب بكميات معتدلة .كدلك تعمل ألقهوة بالحليب فى الصباح
على زيادة الشعور بالنشوة والمتعة.تأكد من أنك لا تفرط فى
تناول القهوة لأن دلك يسبب تغير فى المزاج الى الاسوأ ..
ويقترح الخبراء تناول القهوة القوية فقط قبل الغداء .تم الانتقال
الى الماء أوالشاي الاخضر أو العصائر مع فترة العصر ....
البيض
رغم كل السلبيات التى قد يدكرهاالطبيب حول تناول البيض
الأ أنها يعتبر أحد الاطعمهة لدماغك ومزاجك ننصحك بتناول بيضة كامله
واحدة
في اليوم (يقوم المخ بعمل الأعاجيب لخلايا الدماغ )خصوصآ فى الصباح قم
باعداد البيض دون زيت أوزبد اد أمكن للحفاظ على صحة الشرين
الكاكاو الساخن
توفر مجموعة المواد الكيماوية المتوفرة في حبوب الكاكاو
الطبيعيه غير المصنعة عناصرايجابية لرفع المزاج وخفض ضغط
الدم لدلك حاول البحت عن أنواع طبيعية غير معالجه تناول
كوب من الكاكاو قبل النوم فهو سيساعدك أيضآعلى النوم الهانئ
اللوز والجوز
تعتبر مجموعة المكسرات أسرع أنوع الاغديه التى تدعب
مباشرة للدماغ . حيث صادق الباحثون على أن اللوز والجوز
على سبيل المثل يساعدان على محاربة أمراض الكأبة ونسيان
كما أن الانوع الاخر من المكسرات مثل الفستق السودانى والحلبى
تجعل الشخص يشعر بالشبع والامتلاء ويقلل من الاحساس بالجوع
عصير العنب
يوصى الباحثون بتناول عصير العنب لتخفيف أعرض السكته القلبية
وأمرض الشرايين كما يعمل على تحسين المزاج وتأجيل عوامل شيخوخة الدماغ ويفضل الانوع الخاليه من السكر
موضوع: أطعمة تجلب السعادة والمزاج الجيد 
الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 6:13 pm
