عدد الرسائل : 1347العمر : 34تاريخ التسجيل : 17/08/2009
موضوع: الأطعمة الصحية والتمارين الرياضية المعتدلة الجمعة أغسطس 28, 2009 5:42 pm
قال باحثون أميركيون إن تناول الأطعمة التي تحتوي على مكونات غذائية صحية وممارسة التمارين الرياضية باعتدال، مفيدان للقلب والدماغ. وأجرى الباحث هايدي وزملاؤه من جامعة يوتاه ستايت دراسة لمعرفة العلاقة بين التقيّد بالحمية الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم (dash) وخطر تراجع القدرات العقلية والإصابة بالخرف بين المسنين.
وملأ 3831 شخصاً في الـ65 من العمر وما فوق في عام 1995 استمارات بشأن عاداتهم الغذائية وأسلوب حياتهم بناء على طلب الباحثين الذين أرادوا معرفة العلاقة بين الأغذية والتمارين الرياضية المعتدلة من جهة، وبين الصحة العقلية والقلبية من جهة أخرى.]
وتابع الباحثون لأكثر من 11 سنة القدرات العقلية للمشاركين في الدراسة لمعرفة مدى تقيدهم بالحمية الغذائية السليمة، ومنها تناول الفاكهة والخضار والفستق والقمح غير المقشور ومنتجات الحليب المنخفضة الدسم والصوديوم والاسماك واللحوم التي تحتوي على الدهون.
وتبيّن للباحثين أن المشاركين في الدراسة التي تناولوا هذه المأكولات، كانت قدراتهم العقلية أفضل من تلك التي لنظرائهم الذين لم يأكلونها.
وقال ونغرين "تشير دراستنا إلى أن تناول هذه المأكولات، ومن ضمن ذلك الحبوب والخضار ومنتجات الحليب المنخفضة الدسم والفستق، مفيد عند التقدم في العمر".
ونوقشت هذه الدراسة في المؤتمر الدولي لمرض الزهايمر الذي عقد مؤخرا في فيينا بولاية فيرجينيا الاميركية.
Admin Admin
عدد الرسائل : 12420تاريخ التسجيل : 30/09/2008
موضوع: رد: الأطعمة الصحية والتمارين الرياضية المعتدلة الإثنين أغسطس 31, 2009 8:45 am
شكرا جزاك الله كل خير
سعاد29 عضو اساسي
عدد الرسائل : 1347العمر : 34تاريخ التسجيل : 17/08/2009
موضوع: رد: الأطعمة الصحية والتمارين الرياضية المعتدلة الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 6:16 pm
شكرا لمروركم العطر جزاكم اللكل خير
Admin Admin
عدد الرسائل : 12420تاريخ التسجيل : 30/09/2008
موضوع: رد: الأطعمة الصحية والتمارين الرياضية المعتدلة الأربعاء فبراير 24, 2010 4:40 pm
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته يا {زائر} نحن نشكر تواجدك معنا في المنتدى نتمنى ان تستفيد لكن نطلب منك يا
{زائر} المشاركة معنا في المنتدى هناك اعضاء يستحقون منك الشكر يا {زائر} فلا تبخل به عليهم ننتظر منك المساهمة والمشاركة معنا شكرا {زائر}
Admin Admin
عدد الرسائل : 12420تاريخ التسجيل : 30/09/2008
موضوع: رد: الأطعمة الصحية والتمارين الرياضية المعتدلة الإثنين أغسطس 29, 2011 9:17 pm
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
نحن نشكر تواجدك معنا في المنتدى نتمنى ان تستفيد لكن نطلب منك
موضوع: الأطعمة الصحية والتمارين الرياضية المعتدلة 
الجمعة أغسطس 28, 2009 5:42 pm
