تخلص من الكسل و الخمول الآن

تخلص من الكسل الآن الآن

جمعت بعض الأشياء المعينه على التخلص من الكسل والإكتاب

1 -الدعاء:
وهو من أنفع الادوية , قال تعالى(( أم من يجيب المضطر إذا دعاه ويكشف السوء ويجعلكم خلفاء الأرض أإله مع الله قليلا ما تذكرون ))
وفي
حديث إبن أمامه أن الرسول صلى الله عليه وسلم كان يقول :اللهم إنى أعوذ بك
من الهم والحزن والعجز والكسل والجبن والبخل وضلع الدين وقهر الرجال.
2-القرآن

قال تعالي (( وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين )) الاسراء 82

وكيف تقاوم الأدواء كلام رب الارض والسماء الذي لو نزل على الجبال لصدعها أو على الأرض لقطعها

2-الحجامه
-روى
البخاري عن عبد الله بن عباس رضي الله عنهما أن النبي قال :" الشفاء في
ثلاثة: شربة عسل وشرطة محجم وكية بنار وأنهى أمتي عن الكي
الحجامة تنفع فى حالات الخمول كثرة النوم والكسل و الاكتئاب وتزيد الحافظ حفظا

3-الرياضة
ولو
لنصف ساعة جيدة جدا للتخلص من الضغوط النفسية ,الرياضة تساعد على إفراز
مادة الاندورفين التى تخفف الألام و تعطى الجسم النشاط والشعور بالسعادة ,
هذا إلى جانب حركة الدم ووصله إلى كل الاعضاء.

4-التقليل من الطعام
عن
المقداد بن معد يكرب أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : " ما ملأ ابن آدم
وعاء شراً من بطنه ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ، فإن كان لابد فاعلاً
فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه" .حديث صحيح
فالحكمة لاتدخل معدة ملئت طعاما
يقول ابن القيم (6) : " مراتب الغذاء ثلاثة أحدها مرتبة الحاجة والثانية مرتبة الكفاية الثالث مرتبة الفضيلة
كما
حذر سيدنا عمر بن الخطاب رضي الله عنه من النهم والبطنة فقال " إياكم
والبطنة في الطعام والشراب فإنها مفسدة للجسم مورثة للسقم ،مكسلة عن الصلاة
وعليكم بالقصد فيهما فإنه أصلح للجسد وأبعد عن السرف وإن الله تعالى ليبغض
الحبر السمين وإن الرجل لن يهلك حتى يؤثر شهوته على دينه " ورد في الدرر
المنثورة للسيوطي .
و من وصايا لقمان لابنه قوله: " يا بني إذا امتلأت المعدة نامت الفكرة وخرست الحكمة وقعدت الأعضاء عن العبادة ".

5- يقظة الفجر مع ريح الصبا

قد روي عن النبي عليه الصلاة و السلام ، أنه قال : بورك لأمتي في بكورها
أما الفوائد الصحية التي يجنيها الإنسان بيقظة الفجر فهي كثيرة منها :
1
ـ تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون (O3) في الجو عند الفجر ، و تقل تدريجياً
حتى تضمحل عند طلوع الشمس ، و لهذا الغاز تأثير مفيد للجهاز العصبي ، ومنشط
للعمل الفكري و العضلي ، و بحيث يجعل ذروة نشاط الإنسان الفكرية و العضلية
تكون في الصباح الباكر ، و يستشعر الإنسان عندما يستنشق هواء الفجر الجميل
المسمى بريح الصبا ، لذة و نشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات النهار
أو الليل .
2 ـ إن أشعة الشمس عند شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ،و
معروف تأثير هذا اللون المثير للأعصاب ، و الباعث على اليقظة و الحركة ،
كما أن نسبة الأشعة فوق البنفسجية تكون أكبر ما يمكن عند الشروق ، و هي
الأشعة التي تحرض الجلد على صنع فيتامين د .
3 ـ من الثابت علمياً أن
أعلى نسبة للكورتزون في الدم هي وقت الصباح حيث تبلغ (7 ـ 22 ) مكروغرام /
100 مل بلاسما ، و من المعروف أن الكورتزون هو المادة السحرية التي تزيد
فعاليات الجسم بالطاقة اللازمة له .
6-العسل
قال تعالى : (( يَخْرُجُ مِنْ بُطُونِهَا شَرَابٌ مُخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِلنَّاسِ )) سورة النحل الاية 69
قال
إبن القيم :(هو غداء مع الأغدية ,ودواء مع الأدوية وشراب مع الأشربة وحلو
مع الحلوى ومفرح مع المفرحات فما خلق الله لنا شىء فى معناه أفضل منه
ولامثله ولاقريبا منه)

العسل و الأرق و أمراض الجهاز العصبي :
إن
هذه الخاصة نابعة من التأثير المسكن للغلوكوز في حالات الصداع ، و الأرق ،
و الهيجان العصبي .. لقد أثبتت المشاهدات السريرية الخواص الدوائية للعسل
قي معالجة أمراض الجهاز
العصبي فقد بين البروفيسور ( ك . بوغوليبوف) و (
ف . كيسيليفا) نجاح المعالجة بالعسل لمريضين مصابين بداء الرقص ( و هو
عبارة عن تقلصات عضلية لا إرادية تؤدي إلى حركات عفوية في الأطراف ) ففي
فترة امتدت ثلاث أسابيع أوقفت خلالها كافة المعالجات الأخرى حصل كل من
المريضين على نتائج باهرة .. لقد استعادا نومهما الطبيعي وزال الصداع و نقص
التهيج و الضعف العام و لقد لاحظ الأطباء الذين يستعملون العسل في علاج
الأمراض العصبية ، قدرته العالية على إعطاء المفعول المرجو

7-الصيام
الصوم أقوى سلاح للاضطرابات النفسية!
من
أغرب الأشياء في الصوم قدرته على علاج الاضطرابات النفسية القوية مثل
الفصام!! حيث يقدم الصوم للدماغ وخلايا المخ استراحة جيدة، وبنفس الوقت
يقوم بتطهير خلابا الجسم من السموم، وهذا ينعكس إيجابياً على استقرار الوضع
النفسي لدى الصائم.
حتى إن الدكتور يوري نيكولايف Dr. Yuri Nikolayev
مدير وحدة الصوم في معهد موسكوالنفسي قد عالج أكثر من سبعة آلاف مريض نفسي
باستخدام الصوم، حيث استجاب هؤلاء المرضى لدواء الصوم فيما فشلت وسائل
العلاج الأخرى، وكانت معظم النتائج مبهرة وناجحة! واعتبر أن الصوم هو
الدواء الناجع لكثير من الأمراض النفسية المزمنة مثل مرض الفصام والاكتئاب
والقلق والاحباط .
حتى إن إحدى المجلات الطبية اليابانية أكدت في دراسة
لها أن الصيام يحسِّن قدرتنا على تحمل الإجهادات وعلى مواجهة المصاعب
الحياتية، بالإضافة للقدرة على مواجهة الإحباط المتكرر. وما أحوجنا في هذا
العصر المليء بالإحباط أن نجد العلاج الفعال لمواجهة هذا الخطر! كما أن
الصوم يحسن النوم ويهدّئ الحالة النفسية.
الصوم من أجل طاقة أكبر للجسم!
أكثر
من عُشر طاقة الجسم تُستهلك في عمليات مضغ وهضم الأطعمة والأشربة التي
نتناولها، وهذه الكمية من الطاقة تزداد مع زيادة الكميات المستهلكة من
الطعام والشراب، في حالة الصيام سيتم توفير هذه الطاقة طبعاً ويشعر الإنسان
بالارتياح والرشاقة. وسيتم استخدام هذه الطاقة في عمليات إزالة السموم من
الجسم وتطهيره من الفضلات السامة، ويؤكد الباحثون اليوم أن مستوى الطاقة
عند الصائم يرتفع للحدود القصوى!!! .
8 –عدد مهاراتك تزداد قدراتك
9- حدد أهدافك وأربط الهدف بزمن :
هذا من أقوى العوامل المساعدة على الإثاره
10- إحذر الفر اغ :
فهو الداء العضال و السم القتًال
11-إلزم الجماعة :
12_كسر الروتييييييييييييييييين
منقول

شكرا لمرورك بالموضوع

Admin عدد الرسائل : 12420 تاريخ التسجيل : 30/09/2008

السلام عايكم

شكرا لتواجدكم معنا
تخلص من الكسل و الخمول الآن 812339

» الكسل عن التراويح
» تخلص من الإعلانات المزعجة (تول بار اليكسا)
» انا الآن محبوس في الثلاجة
» لازيو مهتم بي لكن لا شيء رسمي لحد الآن
» لا ترمي نواة التمر بعد الآن