منتديات القلم التعليمية
أسرار الهدوء 13401711
منتديات القلم التعليمية
أسرار الهدوء 13401711
منتديات القلم التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اللَّهُمَّ إنا نسألك موجبات رحمتك وعزائم مغفرتك والسلامة من كل إثم والغنيمة من كل بر والفوز بالجنة والنجاة بعونك من النار


 

 أسرار الهدوء

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
يوسف يوسف
عضو اساسي



ذكر
عدد الرسائل : 1443
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 17/08/2009

أسرار الهدوء Empty
مُساهمةموضوع: أسرار الهدوء   أسرار الهدوء Icon_minitime1الأربعاء أبريل 21, 2010 9:42 am




أسرار الهدوء



أسرار الهدوء 765310180


هل تشعر بالتوتر ؟
هل تحتاج إلى بعض المساعدة لإعادة التوازن إلى حياتك ؟

فقط ... حلق مع هذه الكلمات وستجد طريقاً نحو تحقيق هدوء
النفس



احتفظ بقدر من الهدوء

ابحث
عن الصمت وعندما تجده تأمل مالذي يعنيه
حاول بعد ذلك أن تحافظ
على
قدر من الهدوء وخذه معك أينما تذهب


انتق
صحبتك جيداً


بالرغم من صعوبة قول هذا فإن الاختلاط بمن
يعانون من توتر عصبي زائد
سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد أيضا
من
ناحية أخرى فإن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين وإن كان لأقصر فترة ممكنة
سوف
يجعلك تشعر بالهدوء

اهتم بِنَفْسّك

عندما
تتأمل أنفاسك عندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها وخروجها
لن يكون
الهدوء صعب المنال حينئذٍ

اشترِ إناء
للفاكهة


كلما ازداد جمال إناء فاكهتك , ستحافظ عليه ممتلئاً
وتنخفض احتمالات تناولك
الوجبات الخفيفة التي تزيد من التوتر العصبي
تناول
المزيد من الفاكهة وسوف تشعر بالمزيد من الاسترخاء
إنه لذيذ كالفاكهة
تماماً

تجاهل الأمور البسيطة

إن
أهم المهارات في أن تبقى هادئاً هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطة
أما
عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادراً على التفكير في جميع الأمور على
أنها
أمور بسيطة


ردد أنك تشعر
بالهدوء


إذا كنت تُريد أن تخدع عقلك الباطن
لمساعدتك
على أن تشعر بالهدوء
فببساطة كرر عبارة :
" إنني أشعر بالمزيد
والمزيد من الهدوء في كل لحظة "


انس
الماضي


نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال
وأحداث الماضي
لأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت
عندما
تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئاً


استمع إلى الصمت

الصمت هو جوهر الهدوء,
إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق
لكنك
إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن
التي لا
تتوقع وجوده فيها
كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز


فكر في الدفء

الجسد البارد نادراً مايكون
هادئاً
سوف يساعدك فرك يديك معاً
بقوة على أن تشعر بالدفء
الشعور
بالهدوء يأتي بعد الشعور بالدفء

تعود أن
تقول لا


هناك قدر كبير لكنه محدود مما تستطيع تحقيقه قبل أن
تنخفض كفاءتك

وحالتك الذهنيه

تحمل ماتستطيع إنجازه فقط ,
ثم أرفض بعد ذلك جميع الطلبات

الأخرى بأدب ولكن بحسم


أضف مقداراً ضئيلاً من عطر اللافندر

عطر
اللافندر لا يخفف الآلام والأوجاع فحسب إن له أيضاً
مفعول السحر في
مساعدتك على الاسترخاء


تكلم بصوت منخفض


هل رأيت ذات مرة شخصاً هادئاً يتكلم بصوت مرتفع ؟

.
.
.

(ثق في إحساسك وسوف تصبح هادئاً)




أسرار الهدوء 938305332
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin
Admin


ذكر
عدد الرسائل : 12420
تاريخ التسجيل : 30/09/2008

أسرار الهدوء Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسرار الهدوء   أسرار الهدوء Icon_minitime1الأربعاء أبريل 21, 2010 5:09 pm

مشكورا على المساهمة الطيبة
جزاك الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://math32.ahlamontada.net
Admin
Admin
Admin
Admin


ذكر
عدد الرسائل : 12420
تاريخ التسجيل : 30/09/2008

أسرار الهدوء Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسرار الهدوء   أسرار الهدوء Icon_minitime1السبت مايو 15, 2010 12:01 pm

السلام عليكم ورحمة الله تعالى
وبركاته


منتدى التنمية البشرية
يحتاج منك
يا

{زائر}
ان تعطيه اهتماما
بان تشارك
ترد على هذه المساهمات
كلمة شكر لاتنقص منك شيء
لقد سجلنا تواجداك
يا

{زائر}
في هذه الصفحة
نتمنى ان نتعاون مع بعض
لك منا يا

{زائر}
كل الشكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://math32.ahlamontada.net
 
أسرار الهدوء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أسرار السعادة
» أسرار الرزق
»  أسرار النساء‏
» أسرار الإفطار على تمر
» 10 أسرار لم تعرفوها عن القهوة !!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القلم التعليمية :: منتدى التنمية البشرية-
انتقل الى: